Overgewicht is een belangrijke risicofactor voor jicht. Een gezond gewicht behouden vermindert de belasting van de nieren en verbetert hun vermogen om urinezuur af te voeren. Eet evenwichtige maaltijden en beweeg regelmatig om uw gewicht onder controle te houden.
3. Beweeg regelmatig.
Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop, ondersteunt de stofwisseling en verlaagt het risico op jicht. Activiteiten zoals wandelen, joggen, zwemmen of yoga zijn gunstig voor de gewrichten en kunnen helpen het urinezuurgehalte onder controle te houden.
4. Onderliggende ziekten behandelen:
Het behandelen van aandoeningen zoals diabetes, hoge bloeddruk en nierziekten kan het risico op jicht verlagen. Tijdige behandeling en het handhaven van stabiele gezondheidsindicatoren zorgen ervoor dat de nieren goed functioneren en urinezuur afvoeren.
5. Gebruik medicatie zoals voorgeschreven door een arts.