Vloerbrug
Ga op je rug liggen met gebogen knieën.
Duw jezelf af met je hielen.
Til je heupen op totdat je lichaam een rechte lijn vormt.
Tel langzaam.
Zijwaartse wandelingen
Plaats een weerstandsband om je enkels.
Buig je knieën een beetje.
Je moet kleine zijstapjes maken terwijl je het elastiekje strak houdt.