Was de appel grondig, verwijder het klokhuis en snijd hem in stukken – schillen is niet nodig, tenzij je een gladdere textuur prefereert.
Pers de appel uit met een sapcentrifuge of een krachtige blender. Als je een blender gebruikt, zeef het sap dan door een fijne zeef voor een helderder resultaat.
Voeg het verse citroensap en de gemalen (of geraspte) gember toe aan het appelsap.
Goed roeren of mixen gedurende 10-15 seconden tot alles perfect gemengd is.
Proef en voeg een scheutje koud water toe als het te dik aanvoelt, giet het vervolgens over ijs en geniet er direct van.
Tip: Maak het elke keer vers voor de beste smaak en maximale natuurlijke voedingswaarde.
Advertentie
Hoe en wanneer je dit sap het beste kunt drinken voor optimale resultaten.
Consistentie is essentieel bij het aanleren van een nieuwe gewoonte. De meeste mensen ervaren het beste gevoel van welzijn wanneer ze dit sap elke dag op hetzelfde tijdstip drinken.
Begin met één glas ‘s ochtends op een lege maag of als oppepper halverwege de middag. Drink het langzaam in plaats van het in één keer op te drinken – zo krijgt je lichaam de tijd om de natuurlijke smaken en vezels te verwerken. Combineer het later met een evenwichtige maaltijd om de spijsvertering te bevorderen.
Hier volgen een paar praktische manieren om het onderdeel van je routine te maken: