Sommige sluipende ziekten
, zoals diabetes, schildklieraandoeningen, chronische ontstekingen of neurodegeneratieve aandoeningen, kunnen spierverlies verergeren, soms zonder directe symptomen.
Hoe kun je vaststellen of je spieren beginnen te verzwakken?
Je hebt geen geavanceerde machines nodig om de eerste signalen te herkennen! Hier zijn een paar waarschuwingssignalen om in de gaten te houden:
het beklimmen van een trap maakt u buiten adem;
uw armen of dijen voelen minder gespannen aan dan voorheen;
u struikelt sneller en verliest sneller uw evenwicht.
Je voelt je over het algemeen vermoeider zonder duidelijke oorzaak.
Als je meerdere van deze symptomen herkent, kan een kort consult bij je huisarts nuttig zijn om de situatie beter te begrijpen.
Je spieren behouden: goede dagelijkse gewoonten.
Het goede nieuws is dat je zelf actie kunt ondernemen! Zelfs op je 70e is het nooit te laat om je spieren te versterken. Het enige wat je nodig hebt is een beetje consistentie… en motivatie.
Beweeg slim, maar beweeg!