Onze slaaphouding heeft een veel grotere invloed op onze gezondheid dan je misschien denkt. Dit geldt met name voor het spijsverteringsstelsel, dat ook ‘s nachts actief blijft. Een van de meest aanbevolen gezondheidsgewoonten is slapen op de linkerzij, vooral voor mensen die last hebben van brandend maagzuur, reflux of andere spijsverteringsklachten.
Hoewel het misschien een kleine verandering lijkt, kan de keuze voor de juiste slaaphouding een aanzienlijk effect hebben op uw nachtrust, uw spijsvertering en uw algehele welzijn bij het wakker worden.
Waarom bevordert slapen op je linkerzij de spijsvertering?
Slapen op je linkerzij wordt beschouwd als het meest gunstig voor het spijsverteringsstelsel. Dit komt door de anatomische ligging van de maag en de slokdarm en de natuurlijke werking van de zwaartekracht.
In deze positie heeft maagzuur minder de neiging om terug te stromen naar de slokdarm. Dit resulteert in:
- Het risico op gastro-oesofageale reflux wordt verminderd.
- Zuurbranden en een brandend gevoel op de borst worden verlicht.
- Een goede darmperistaltiek wordt ondersteund, wat de stoelgang kan vergemakkelijken.
Daarnaast bevordert slapen op je linkerzij een efficiëntere doorvoer van voedsel van de dunne naar de dikke darm. Dit kan vooral belangrijk zijn voor mensen die vaak last hebben van een opgeblazen gevoel, een zwaar gevoel in de buik of een onregelmatige stoelgang.
