Voordelen: Maakt de luchtwegen vrij, verdunt slijm en verzacht ontstekingen.
Voorbereiding:
Breng water aan de kook in een pan.
Voeg 5 eucalyptusblaadjes of een paar druppels pepermuntolie toe.
Adem de stoom in met een handdoek over je hoofd gedurende 10 minuten.
Tip: Doe dit twee keer per dag, vooral voor het slapengaan.
2. Thee van gember, honing en citroen
Voordelen: Krachtige ontstekingsremmer en natuurlijk slijmoplossend middel.
Ingrediënten:
1 kopje heet water,
1 plakje verse gember,
1 eetlepel honing,
het sap van een halve citroen
Voorbereiding:
Kook de gember 5 minuten.
Voeg tot slot de citroen en honing toe.
Gebruik: 2-3 keer per dag om slijm te verwijderen en het immuunsysteem te versterken.
3. Neusspoeling met een zoutoplossing.
Voordelen: Reinigt de neusholtes, verwijdert allergenen en vermindert verstopping.
Bereiding:
Meng 1 kopje warm water, 1/2 theelepel zeezout en een snufje bakpoeder.
Gebruik een naaldloze spuit of een neti-pot om je neusholtes met deze oplossing te spoelen.
Tip: Ideaal voor mensen die last hebben van allergische rhinitis of frequente sinusitis.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie 4. Kurkuma met warme melk
Voordelen: Natuurlijk antisepticum, vermindert slijm en verbetert de ademhalingsfunctie.
Voorbereiding:
Verwarm een kopje plantaardige of koemelk.
Voeg een halve theelepel kurkumapoeder toe.
Optioneel: zoeten met honing.
Gebruik: Eenmaal daags voor het slapengaan.
5. Inhalatie met kamille en laurierblad.
Voordelen: Bestrijdt virussen, verlicht verstopping en heeft een kalmerende werking.
Voorbereiding:
Kook 1 liter water met 2 eetlepels kamillebloemen en 3 laurierblaadjes.
Adem de stoom in, terwijl je je hoofd 10 minuten met een handdoek bedekt.
6. Rauwe ui en knoflook
Voordelen: Krachtige natuurlijke antibiotica die helpen bacteriën te elimineren en de luchtwegen te reinigen.
Hoe ze te gebruiken:
Snijd een halve ui en een teentje knoflook fijn en leg ze in een bakje naast je bed om de dampen in te ademen.
Je kunt ze ook rauw eten, bijvoorbeeld in salades of met honing.
7. Tijminfusie
Voordelen: Slijmoplossend, bestrijdt hoest en reinigt de longen.
