Kies je mudra’s op basis van je huidige gemoedstoestand: spijsvertering, vermoeidheid, stress…
Combineer ze met rustgevende muziek of een mantra om de oefening te verdiepen.
Let op je gevoelens: sommige mensen ervaren binnen de eerste paar minuten een gevoel van warmte, kalmte of lichtheid.
Samenvattend
Er is geen speciale apparatuur of voorwaarde nodig: mudra’s zijn eenvoudige, discrete gebaren, maar effectief wanneer ze regelmatig worden beoefend . Het zachtjes strekken van je ringvinger met je duim kan al voldoende zijn om meer aarding en sereniteit in je dag te brengen.
Wat als een deel van je evenwicht… binnen handbereik was?