In de zomer is het natuurlijk geen probleem, maar in de herfst en zeker in de winter is er weinig licht. Regelmatig naar buiten gaan helpt, maar zorg ook dat je ín huis voldoende licht hebt. Ook overdag. Is het overdag wat donker in je huis? Overweeg wat extra licht of schaf een daglichtlamp aan. Lees ook: Is daglicht essentieel voor onze gezondheid? En nog 4 vragen aan de expert.
3. Verkeerde temperatuur
Als het koud is, kruip je misschien het liefst onder een warme deken of zet je de verwarming hoger. Dat kan, maar zet de verwarming niet te hoog. Hier word je namelijk sneller moe van. De perfecte temperatuur? Tijdens het slapen is een temperatuur tussen de vijftien en twintig graden ideaal. Overdag mag het natuurlijk wel iets warmer zijn. Wil je meer lezen over de perfecte temperatuur om te slapen? Lees dan dit artikel: Dít is waarom je beter in een koude kamer kan slapen
Lees verder onder de advertentie
