Neem een lauwe douche
Een ijskoude douche lijkt verleidelijk, maar zorgt er juist voor dat je lichaam daarna weer extra warmte gaat produceren.
Een korte lauwe douche helpt beter om je lichaamstemperatuur geleidelijk te laten zakken.
Slaap onder een dun laken
Tijdens tropische nachten is een dik dekbed vaak niet nodig.
Een dun katoenen laken ademt beter en helpt lichaamswarmte sneller af te voeren. Ook katoenen beddengoed voelt meestal koeler aan dan synthetische stoffen.