🥄 Waarom lijnzaad en yoghurt combineren?
1. Lijnzaad: een onderschat superfood
Lijnzaad is klein maar krachtig. Het is rijk aan:
Oplosbare vezels: deze absorberen water in de darmen en vormen een gel die een verzadigingsgevoel bevordert.
Omega-3 (ALA) op plantaardige basis: goed voor hart, hersenen en huid.
Lignanen: antioxidanten met gunstige hormonale eigenschappen (vooral bij vrouwen).
Plantaardige eiwitten: deze helpen bij het behoud van spiermassa en bij het verliezen van vet.
🔬 Klinische studies: Diverse studies hebben aangetoond dat lijnzaad, bij dagelijkse consumptie, de hoeveelheid buikvet vermindert, de spijsvertering verbetert en het cholesterol verlaagt.
2. Naturel yoghurt: een krachtige bondgenoot bij het afslanken.
Yoghurtrecepten
