Regelmatig alcoholgebruik kan de botgezondheid beïnvloeden doordat het het vermogen van het lichaam om sterke botten te behouden verstoort.
Tip: Het beperken van alcoholgebruik bevordert de algehele gezondheid, inclusief de botgezondheid.
5. Bewerkte sappen
5. Verpakte vruchtensappen:
Verpakte vruchtensappen kunnen, in vergelijking met hele vruchten, veel suiker en weinig vezels bevatten.
Tip: Kies voor heel fruit of vers sap met mate.
Hoe je je botten kunt ondersteunen
Drink voldoende water.