Het lichaam heeft baat bij regelmaat. Een ochtendwandeling van ongeveer 30 minuten, wat lichte lichaamsbeweging (gymnastiek, yoga, tuinieren), een vast dagritme en voldoende daglicht zijn allemaal waardevolle factoren voor een betere slaapkwaliteit.
Lees meer op de volgende pagina.
Moeten we ons zorgen maken?
Niet per se.
Af en toe ‘s nachts wakker worden is een volkomen normaal onderdeel van de slaap na je 60e. Waar het om gaat, is hoe je je overdag voelt.
Als je je uitgerust en fit voelt ondanks dat je om 3 uur ‘s ochtends wakker bent geworden, heeft je lichaam wellicht gewoon een nieuw ritme gevonden.
