In een recent YouTube-filmpje legde Dr. Berg uit dat cortisol – het belangrijkste stresshormoon van het lichaam – normaal gesproken het laagst zou moeten zijn tussen 2 en 3 uur ‘s nachts. Bij sommige mensen stijgt het cortisolniveau echter juist in deze periode, wat de slaap verstoort en een negatieve invloed heeft op het dagelijks functioneren.
Hij wees er ook op dat magnesium helpt bij het reguleren van het cortisolgehalte, wat suggereert dat slaapproblemen die samenhangen met vroeg opstaan mogelijk verband houden met een tekort. Hij adviseert iedereen die kampt met aanhoudende slaapproblemen om een huisarts te raadplegen.
Dr. Berg, die zichzelf een ‘expert op het gebied van slapeloosheid’ noemt, onthulde dat hij meer dan tien jaar lang met ernstige slaapproblemen kampte. In zijn video vroeg hij de kijkers:
« Hoe val je weer in slaap als je tussen 2 en 3 uur ‘s nachts wakker wordt? Ik heb hier meer dan tien jaar mee geworsteld en het verwoestte mijn leven. »
Hij voegde eraan toe dat het probleem veel verder ging dan korte momenten van wakker worden. Sommige nachten sliep hij helemaal niet en lag hij tot de ochtend wakker. « Het voelde als een marteling, » zei hij.