Een arm onder het hoofd leggen tijdens het slapen of langdurig met gekruiste benen zitten kan een zenuw tijdelijk afknellen.
Na enkele minuten bewegen verdwijnen de klachten meestal vanzelf.
Langdurig dezelfde beweging maken
Mensen die veel typen, gamen, schrijven, breien, schilderen of met gereedschap werken, belasten hun handen en polsen voortdurend.
Hierdoor kunnen zenuwen geïrriteerd raken.
Stress en spanning
Langdurige stress beïnvloedt niet alleen de spieren, maar ook de bloedsomloop en het zenuwstelsel.
Veel mensen merken tijdens stressvolle periodes meer tintelingen of een doof gevoel in handen en voeten.
Vermoeidheid
Een gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat het lichaam minder goed herstelt, waardoor zenuwen gevoeliger worden.
Tekorten aan voedingsstoffen
Voor een gezonde werking van de zenuwen zijn verschillende vitamines en mineralen nodig.
Vooral tekorten aan:
Vitamine B12
Vitamine B6
Foliumzuur
Magnesium
Kalium
kunnen bijdragen aan zenuwklachten.
Een gevarieerd voedingspatroon helpt om deze voedingsstoffen voldoende binnen te krijgen.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Als je wilt doorgaan, klik dan op de knop “Volgende” hieronder ⤵
Hoewel gevoelloosheid vaak onschuldig is, zijn er situaties waarin medisch advies belangrijk is.
Neem contact op met een arts wanneer:
De klachten dagelijks terugkeren.
Het gevoel langdurig aanhoudt.
Slechts één lichaamshelft is aangedaan.
De gevoelloosheid gepaard gaat met pijn.
Er krachtverlies ontstaat.
Je moeite krijgt met lopen.
Je voorwerpen uit je handen laat vallen.
Er problemen ontstaan met spreken of zien.
De klachten plotseling en zeer hevig beginnen.
In zulke gevallen is het belangrijk om de oorzaak zo snel mogelijk te laten onderzoeken.
Mogelijke medische oorzaken
Soms blijkt gevoelloosheid samen te hangen met een onderliggende aandoening.
Carpaaltunnelsyndroom
Bij deze aandoening raakt een belangrijke zenuw in de pols bekneld.