Typische klachten zijn:
Tintelingen in duim, wijsvinger en middelvinger.
Nachtelijke pijn.
Verminderde grijpkracht.
Het komt vooral voor bij mensen die veel met hun handen werken.
Perifere neuropathie
Hierbij raken de zenuwen buiten de hersenen en het ruggenmerg beschadigd.
Mogelijke oorzaken zijn:
Diabetes.
Vitamine B12-tekort.
Overmatig alcoholgebruik.
Sommige medicijnen.
Nier- of leverziekten.
Problemen aan de wervelkolom
Een hernia of slijtage van de nekwervels kan druk uitoefenen op zenuwen.
Hierdoor kunnen tintelingen ontstaan in armen, handen of benen.
Verminderde bloedsomloopWanneer de bloedvaten vernauwd raken, ontvangen zenuwen minder zuurstof.
Dit komt vaker voor bij:
Roken.
Hoge bloeddruk.
Diabetes.
Hoog cholesterol.
Andere aandoeningen
In zeldzame gevallen kunnen neurologische aandoeningen, auto-immuunziekten of infecties eveneens gevoelloosheid veroorzaken.
Daarom is een juiste diagnose belangrijk wanneer klachten blijven bestaan.
Vijf natuurlijke manieren om je handen en voeten te ondersteunen
1. Regelmatig bewegen
Lichte beweging stimuleert de bloedsomloop.
Maak dagelijks een wandeling of doe eenvoudige rek- en strekoefeningen.
2. Oefeningen voor handen en polsen
Open en sluit je handen meerdere keren achter elkaar.
Draai je polsen langzaam rond.
Knijp enkele minuten in een zachte oefenbal.
Deze oefeningen houden spieren en zenuwen soepel.
3. Warme en koude baden afwisselen
Door handen of voeten afwisselend in warm en koel water onder te dompelen, kan de doorbloeding tijdelijk worden gestimuleerd.
4. Gezonde voeding
Voeding speelt een belangrijke rol bij gezonde zenuwen.
Kies regelmatig voor:
Spinazie.
Linzen.
Bonen.
Eieren.