Lig je te woelen in bed, met wijd open ogen en starend naar het plafond? Wat als de oplossing… in je fruitmandje te vinden is? Jazeker, een banaan – die simpele vrucht die je makkelijk mee kunt nemen of onderweg kunt eten – zou je nachten wel eens kunnen veranderen. Nieuwsgierig? Lees dan verder, je zult deze natuurlijke en effectieve tip geweldig vinden.
Waarom goed slapen alles verandert
We weten dat voldoende slaap essentieel is. Maar we vergeten vaak hoeveel invloed het heeft op elk aspect van ons leven. Als we slecht slapen, wordt alles ingewikkelder: we zijn chagrijnig, moe, minder geconcentreerd… Zelfs onze huid en spijsvertering lijden eronder. Omgekeerd is een goede nachtrust als het volledig opladen van je batterijen: we voelen ons energieker, meer ontspannen en kalmer. Dus als een banaan ons daarbij kan helpen, waarom zouden we onszelf die dan ontzeggen?
Wat schuilt er nu echt achter een banaan (spoiler: alleen maar goede dingen)?
Deze felgele vrucht zit boordevol voedingsstoffen die op milde wijze op ons lichaam inwerken en ons helpen ontspannen. Hieronder een nadere blik op de gezondheidsvoordelen.
vervolg op de volgende pagina
Tryptofaan: jouw bondgenoot voor ontspanning.
