Verhoogd risico op hitte-uitputting
Tekenen dat je niet genoeg water
Tekenen dat je niet genoeg water
drinkt
Dorst (laat symptoom)
Donkere urine
Vermoeidheid
Droge mond
Hoofdpijn
Verminderde urineproductie
Hoeveel water heb je eigenlijk nodig?
Algemene richtlijn: 6-8 glazen per dag
Meer als je:
Oefening
Wonen in een warm klimaat
Bent u zwanger/geeft u borstvoeding?
Drink cafeïne of alcohol.
Een simpele controle:
Lichtgele urine = goede hydratatie
Kortom
Water is geen optie, het is essentieel voor elk systeem in je lichaam .
Chronische uitdroging kan na verloop van tijd ongemerkt je gezondheid schaden.
Als je wilt, kan ik:
Wij helpen u uw persoonlijke waterbehoefte te berekenen.
Deel tips om gehydrateerd te blijven als je vergeet te drinken.
Leg de mythes en feiten over hydratatie uit.
«« Previous