Tekenen dat je niet genoeg water
drinkt
- Dorst (laat symptoom)
- Donkere urine
- Vermoeidheid
- Droge mond
- Hoofdpijn
- Verminderde urineproductie
Hoeveel water heb je eigenlijk nodig?
- Algemene richtlijn: 6-8 glazen per dag
- Meer als je:
- Oefening
- Wonen in een warm klimaat
- Bent u zwanger/geeft u borstvoeding?
- Drink cafeïne of alcohol.
Een simpele controle:
Lichtgele urine = goede hydratatie
Kortom
Water is geen optie, het is essentieel voor elk systeem in je lichaam .
Chronische uitdroging kan na verloop van tijd ongemerkt je gezondheid schaden.
Als je wilt, kan ik:
- Wij helpen u uw persoonlijke waterbehoefte te berekenen.
- Deel tips om gehydrateerd te blijven als je vergeet te drinken.
- Leg de mythes en feiten over hydratatie uit.
