Een bad nemen lijkt een eenvoudige, alledaagse handeling. Toch kan dit ritueel na een bepaalde leeftijd riskant worden als het op het verkeerde moment wordt gedaan. Ons lichaam verandert in de loop van de tijd: de bloedsomloop vertraagt, de bloeddruk schommelt en de temperatuurregulering wordt moeilijker. Dus, wanneer moet je een ochtenddouche vermijden? Dit is wat geriatrische experts adviseren.
Heel vroeg in de ochtend: een riskante tijd
Tussen 5 en 8 uur is het lichaam nauwelijks wakker. De lichaamstemperatuur is nog steeds laag, de bloeddruk kan instabiel zijn en het zenuwstelsel is niet volledig wakker.
Plotseling in warm (of koud) water storten op dit moment kan thermische schok veroorzaken: de hartrassen, ademhalingsveranderingen, en dit kan leiden tot duizeligheid, verlies van evenwicht of flauwte.
Experts raden daarom aan om dit tijdslot te vermijden, vooral als je alleen woont of als je al duizeligheid hebt ervaren.
Waarom reageert het lichaam zo?
Tijdens de nacht vertraagt het lichaam tot rust. Bij het ontwaken heeft het wat tijd nodig om zijn volledige activiteit terug te krijgen. Abrupt gaan van een staat van rust naar blootstelling aan warm water verstoort dit delicate evenwicht.
Bij senioren kan deze reactie versterkt worden door:
