Hoe meet u bloeddruk het best (zonder fouten)?

Veel mensen meten verkeerd en schrikken dan onnodig.

Voor een betrouwbare meting:

 meet altijd na 5 minuten rust
 zit rechtop met rug steun
 voeten plat op de grond
 arm op tafel op harthoogte
 praat niet tijdens meten
 meet liever 2 keer en neem het gemiddelde
 meet op hetzelfde tijdstip (bv. ochtend)

 Tip: Meet een paar dagen achter elkaar om een beter beeld te krijgen.

---

 Hoe kunt u op elke leeftijd een gezonde bloeddruk behouden?

Hier zijn de meest bewezen en effectieve manieren om bloeddruk te verbeteren:

---

 1. Houd een gezond gewicht

Overgewicht verhoogt druk op bloedvaten.

 Zelfs 3–5 kilo afvallen kan de bloeddruk al merkbaar verlagen.

---

 2. Kies voor een hartvriendelijk dieet

ADVERTISEMENT