Een ongemakkelijk gevoel in de onderrug, veroorzaakt door zenuwcompressie, kan uitstralen naar de benen en nachtelijke krampen veroorzaken. Ook hier geldt dat een goede houding, een paar lichte oefeningen en extra aandacht voor de rug kunnen helpen de spanning te verlichten.
Zwangerschap, hormonale schommelingen: een lichaam dat veel verandert.
Tijdens de zwangerschap ervaren sommige vrouwen ‘s nachts meer krampen. Het lichaam verandert, de bloedsomloop past zich aan en de spieren reageren anders. Rekken en strekken aan het eind van de dag, voldoende drinken en zachte massages kunnen zeer effectief zijn.
Bepaalde behandelingen kunnen een rol spelen.
Sommige medicijnen verhogen de spiergevoeligheid, wat kan bijdragen aan nachtelijke krampen. In dergelijke gevallen is een eenvoudig consult met een zorgverlener vaak voldoende om de oorzaak te achterhalen of de medicatie aan te passen.