5. Kauw op sesamzaadjes of knapperige vezels.
Het kauwen op knapperige voedingsmiddelen zoals sesamzaadjes, appels, wortels of selderij werkt als een natuurlijke tandenborstel. De wrijving helpt voedselresten en tandplak te verwijderen tussen de poetsbeurten door.
Tip: Verwijder na het kauwen van sesamzaadjes losse tandplak met een vochtige tandenborstel.
6. Spoel af met zout water: eenvoudig en effectief
Spoelen met warm zout water kan helpen schadelijke bacteriën te verminderen en ontstoken tandvlees te kalmeren. Zout creëert een minder gunstige omgeving voor bacteriën die tandplak veroorzaken.
Doe het zo:
-
½ theelepel zout + warm water
-
Spoel gedurende 30-60 seconden.
-
Uitspugen en dit tot twee keer per dag herhalen.
Dagelijkse mondhygiënegewoonten die het verschil maken
Natuurlijke middelen kunnen helpen, maar regelmatige mondverzorging blijft de meest effectieve strategie voor het bestrijden van tandplak :
-
Poets je tanden tweemaal daags gedurende minimaal 2 minuten met een fluoridetandpasta.
-
Gebruik dagelijks flosdraad om tandplak te verwijderen op plekken waar tandenborstels niet bij kunnen komen.
-
Overweeg het gebruik van een elektrische tandenborstel voor een betere verwijdering van tandplak. Vermijd het frequent eten van suikerrijke of zetmeelrijke snacks, aangezien deze de bacteriën in tandplak voeden.
Lees meer…
