3. Neusspoeling met een zoutoplossing
Voordelen: Reinigt de neusholtes, verwijdert allergenen en vermindert verstopping.
Voorbereiding:
- Meng 1 kopje warm water, 1/2 theelepel zeezout en een snufje bakpoeder.
- Gebruik een naaldloze spuit of een Neti-pot om uw neusholtes met deze oplossing te spoelen.
Tip: Ideaal voor mensen die last hebben van allergische rhinitis of frequente sinusitis.
4. Kurkuma met warme melk
Voordelen: Natuurlijk antisepticum, vermindert slijm en verbetert de ademhalingsfunctie.
Voorbereiding:
- Verwarm een kopje plantaardige melk of koemelk.
- Voeg een halve theelepel kurkumapoeder toe.
- Optioneel: zoeten met honing.
Gebruik: Eenmaal daags voor het slapengaan.
