Plaatselijke of kloppende pijn,
een gevoel van zwaarte in de benen,
zwelling, ongewone warmte of tintelingen en
een verandering in de huidskleur rond de ader
kunnen allemaal wijzen op spataderen (verwijde bloedvaten met een verminderde functie) of, in zeldzame gevallen, flebitis (ontsteking veroorzaakt door een bloedstolsel). In deze gevallen is het raadzaam een fleboloog, een specialist in veneuze aandoeningen, te raadplegen.
Eenvoudige gewoontes om je bloedsomloop te bevorderen.
Goed nieuws: een paar dagelijkse handelingen kunnen je benen echt verlichten en je bloedsomloop verbeteren. Hier zijn mijn favoriete aanbevelingen:
Beweeg regelmatig: vermijd langdurig stilzitten. Loop, draai je enkels of sta minstens elk uur even op.
Leg je benen omhoog: ga aan het eind van de dag ongeveer vijftien minuten liggen met je benen op een kussen.
Zorg dat je voldoende drinkt: regelmatig water drinken bevordert een goede doorbloeding.
Wissel warm en koud af: sluit je douche af met een straal koud water om de bloedvaten te versterken en je benen te verstevigen.
Kies geschikte kleding: vermijd strakke kleding en draag zo min mogelijk hoge hakken.