Voeg magnesiumrijke voedingsmiddelen toe aan je dieet – bijvoorbeeld een klein stukje pure chocolade (85%) of een handje amandelen in de middag.
Controleer je bloeddruk gedurende de eerste dagen – gewoon om er zeker van te zijn dat alles binnen de gezonde waarden blijft.
Essentiële voorzorgsmaatregelen (Lees deze voordat u begint)
Heeft u een hoge bloeddruk, hartfalen of een nieraandoening ? Overleg dan eerst met uw arts.
Als u diuretica of bloeddrukverlagende medicijnen gebruikt , kan deze gewoonte uw elektrolytenbalans verstoren – medisch advies is dan essentieel.
Gebruik nooit geraffineerd tafelzout ; het bevat niet hetzelfde mineralenprofiel en kan de bloeddruk sneller verhogen.
Begin de eerste 2-3 dagen met een halve snuf om te zien hoe je lichaam reageert.
Veelgestelde vragen
Kan ik dit elke avond doen?
Ja, veel mensen gebruiken het als een vaste gewoonte, zolang ze zich maar aan de lage dosis houden.
Wat als ik wakker word en moet plassen?