Een slapeloosheidsspecialist heeft mensen gewaarschuwd voor de potentiële gevaren van herhaaldelijk ontwaken tussen 2 uur en 3 uur, waarschuwend dat het onderliggende gezondheidsproblemen kan signaleren.

Een arts heeft openlijk gesproken over de risico’s die gepaard gaan met het wakker worden tijdens dit specifieke venster, waarbij hij toegeeft dat het patroon ooit zijn eigen leven “verwoest” heeft. Terwijl wakker worden in de nacht gebruikelijk is – vaak vanwege het nodig hebben van de badkamer – zou het regelmatig wakker worden tussen 2 en 3 uur ‘s ochtends kunnen aangeven dat er iets diepers aan de hand is.

Dokter Eric Berg DC, die online educatieve inhoud over gezondheid en welzijn deelt, heeft mensen aangemoedigd om kennis te nemen van wanneer ze ‘s nachts wakker worden, niet alleen hoe vaak.

Dokter Bergs ervaring

In een recente YouTube-video, Dr. Berg legde uit dat cortisol – het primaire stresshormoon van het lichaam – normaal gesproken tussen 2 en 3 uur ‘s ochtends op het laagste punt zou moeten zijn. Voor sommige mensen piekt cortisol echter daadwerkelijk in deze periode, waardoor de slaap wordt verstoord en het dagelijks functioneren negatief wordt beïnvloed.

Hij wees er ook op dat magnesium helpt bij het reguleren van cortisolspiegels, wat suggereert dat slaapproblemen in verband met het wakker worden van de vroege ochtend verbonden kunnen zijn met een tekort. Hij adviseert iedereen die worstelt met aanhoudende slaapproblemen om zijn huisarts te raadplegen.

Hij beschrijft zichzelf als een ‘slapeloosheidsexpert’, Dr. Berg onthulde dat hij meer dan tien jaar lang ernstige slaapproblemen heeft bestreden. In zijn video vroeg hij aan de kijkers:
“Hoe val je weer in slaap als je tussen 2 en 3 uur wakker wordt? Ik heb hier meer dan tien jaar mee omgegaan, en het was mijn leven aan het vernietigen.”

Hij voegde eraan toe dat de kwestie veel verder ging dan korte ontwakens. Sommige nachten sliep hij helemaal niet, lag wakker tot de ochtend. ‘Het voelde als marteling’, zegt hij.