Als je niet genoeg water drinkt, merkt je lichaam dat snel – en de gevolgen kunnen variëren van licht ongemak tot ernstige gezondheidsproblemen als de uitdroging aanhoudt.
Dit is wat er zich daadwerkelijk in je lichaam afspeelt.
Wat gebeurt er als je uitgedroogd bent?
Hersenen en zenuwstelsel
Hoofdpijn
Hersenmist
Slechte concentratie
Stemmingswisselingen (prikkelbaarheid, angst)
Zelfs een uitdroging van 1-2% kan de mentale prestaties beïnvloeden.
Hart en bloedsomloop
Dikker bloed → hart moet harder werken
Snellere hartslag
Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd
Lage bloeddruk bij het staan
Spieren en gewrichten
Spierkrampen
Zwakte
Verminderd uithoudingsvermogen
Gewrichtsstijfheid (minder smering)
Nieren en urinewegstelsel
Donkergele urine
Verminderde urinering
Verhoogd risico op nierstenen
Ophoping van gifstoffen in het bloed
Spijsverteringsstelsel
Constipatie
Zure reflux
Langzamere spijsvertering
Opgeblazen gevoel
Huid, haar en mond
Droge huid en lippen
Slechte adem
Droge mond
Dof haar
Lichaamstemperatuur
Slechte transpiratie
Oververhitting