bloeddrukmeter.
Bovendien, omdat het grootste deel van het immuunsysteem zich in de darmen bevindt, ondersteunt het regelmatig eten van appels ook indirect de weerstand van het lichaam.
Snacks op basis van appel
2. Ondersteunen de cardiovasculaire gezondheid Gezondheidsvoordelen van appel
Uit diverse onderzoeken is gebleken dat appels, dankzij de polyfenolen en vezels in de schil, kunnen helpen het slechte cholesterol te verlagen.
Wanneer het LDL-cholesterolgehalte onder controle wordt gehouden, neemt het risico op atherosclerose in de slagaders af, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt beperkt.
Appels bevatten ook kalium, een mineraal dat nodig is voor een stabiele bloeddruk.
3. Helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en gewichtsbeheer te ondersteunen.
Ontdek meer over
programma’s voor gewichtsbeheersing,
een gids voor een gezonde spijsvertering
en kookboeken met gezonde recepten.
Hoewel appels natuurlijke suikers bevatten, helpen ze dankzij hun hoge vezelgehalte de suikeropname te vertragen en zo de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Dit maakt ze een relatief geschikte keuze voor mensen die hun gewicht willen behouden of hun suikerinname willen beperken. Het eten van appels vóór de maaltijd zorgt bovendien voor een licht verzadigd gevoel, waardoor je later minder eet en je je dagelijkse calorie-inname beter kunt beheersen.
Bevat antioxidanten, helpt veroudering te vertragen en beschermt cellen.