Je staat op uit je stoel of uit bed, en plotseling wordt alles wazig. Je voelt je licht in je hoofd, de wereld lijkt even te draaien, en je moet je vasthouden om niet te vallen. Dit herkenbare gevoel van duizeligheid bij het opstaan overkomt veel mensen, vooral vanaf middelbare leeftijd. Maar wat is de … Lire plus
Ingrediënten 300 g kipfilet, in stukken gesneden 1 ui, fijngesnipperd 1 teen knoflook, uitgeperst 1 tl milde paprikapoeder 1 tl gerookte paprikapoeder 1/2 tl cayennepeper 2 paprika’s, zaadlijsten verwijderd en in blokjes gesneden 250 g champignons, in plakjes gesneden 1 kippenbouillontablet, verkruimeld 70 g tomatenpuree 150 ml kook-, of slagroom 1 el maizena, om de saus te binden 2 zoetzure augurken, in kleine blokjes gesneden 1 Bosje peterselie, fijngehakt … Lire plus
Duizeligheid gepaard met koud zweet. Duizeligheid of plotseling, onverklaarbaar koud zweet is nooit onschadelijk. Het kan wijzen op een slechte bloedcirculatie, met name naar de hersenen. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts. Een gevoel alsof je griep hebt… maar dan zonder koorts of virus. Heeft u last van spierpijn, koorts of lichte misselijkheid? Sommige mensen … Lire plus
Veel mensen hebben het wel eens meegemaakt: plotseling wakker worden tussen 3 en 4 uur ‘s ochtends, zonder duidelijke reden. Het huis is stil, de lucht is nog donker en het kan vreemd genoeg moeilijk zijn om weer in slaap te vallen. Door de jaren heen heeft dit fenomeen aanleiding gegeven tot talloze overtuigingen, spirituele … Lire plus
Makkelijk Turks brood (Bazlama) zonder kneden Dit Turkse brood is zo heerlijk en eenvoudig te maken dat iedereen het thuis kan bereiden. Het midden van het brood is hol, waardoor het perfect is om je favoriete gerecht in te wikkelen of in curry te dippen. – Curry 500 gl(4 kopjes) 160 ml warme melk … Lire plus
Als je last hebt van ischiaspijn, weet je hoe het simpele dagelijkse taken tot grote uitdagingen kan maken. Die scherpe, stekende pijn in je been kan zitten, staan en zelfs slapen tot een hel maken. Yoga kan een krachtig hulpmiddel zijn om je ongemak te verlichten en je weer helemaal jezelf te laten voelen. In … Lire plus
Als je last hebt van pijn in je bilspieren of uitstralende pijn in je been, vraag je je misschien af of het om het piriformis-syndroom of ischias gaat. In dit bericht zal ik de belangrijkste verschillen tussen de twee, hun veelvoorkomende symptomen en de beste manieren om ze aan te pakken voor verlichting, toelichten. Dit … Lire plus
Belangrijke punten 🎯 Spierpijn zonder inspanning wijst vaak op een vitamine D-tekort, vooral als je ’s ochtends wakker wordt alsof je een marathon hebt gelopen Vitamine D reguleert spierfunctie door calcium-opname en mitochondriale energieproductie in spiercellen te ondersteunen 70% van de Nederlandse bevolking heeft suboptimale vitamine D-waarden, vooral in de wintermaanden Magnesium werkt synergetisch met … Lire plus
Samenvatting: Als je regelmatig last hebt van duizeligheid, wazig zicht of tintelingen in je handen, en artsen vinden niets — dan beeld je het je niet in. Wat scans niet tonen, is chronische spierspanning in je nek die belangrijke zenuwen onder druk zet. Die spanning verstoort de communicatie tussen je hersenen en lichaam, wat leidt … Lire plus
Nekpijn en stijfheid zijn tegenwoordig veelvoorkomende klachten. De meeste werknemers in geïndustrialiseerde landen brengen het grootste deel van hun dag door achter een computer of gebogen over een bureau. Dit overmatige zitten in ons 21e-eeuwse leven heeft niet alleen geleid tot een gebrek aan beweging, maar ook tot de ontwikkeling van slechte houdingsgewoonten. Om de … Lire plus