Nekpijn en stijfheid zijn tegenwoordig veelvoorkomende klachten. De meeste werknemers in geïndustrialiseerde landen brengen het grootste deel van hun dag door achter een computer of gebogen over een bureau. Dit overmatige zitten in ons 21e-eeuwse leven heeft niet alleen geleid tot een gebrek aan beweging, maar ook tot de ontwikkeling van slechte houdingsgewoonten.
Om de hoeveelheid tijd die we op kantoor doorbrengen te compenseren, gaan we naar de sportschool. Sportscholen bieden een alternatief voor het gebrek aan lichaamsbeweging dat we nodig hebben om onze kracht te behouden. Maar niet alle trainingsprogramma’s zijn even aantrekkelijk. Hoewel vet verliezen en spiermassa opbouwen op aantrekkelijke plekken voor de meeste sportschoolbezoekers een topprioriteit is, worden andere belangrijke lichaamsdelen vaak verwaarloosd.
De nekspieren zijn essentieel voor het tillen met je armen, het behouden van een goede houding en het beschermen tegen diverse blessures. Iedereen die ooit een ernstige nekblessure heeft opgelopen, weet hoe pijnlijk en fysiek slopend dat kan zijn. Laten we daarom eens kijken naar enkele nekoefeningen en hoe je spanning en pijn kunt tegengaan.
