Midden in de nacht wakker worden door een plotselinge pijn in je kuit… Het is een ervaring die velen kennen. Deze nachtelijke spierspasmen, vaak onverwacht, verstoren de slaap en laten een onaangenaam stijf gevoel achter. Gelukkig zijn er oplossingen om de oorzaak te achterhalen en het optreden ervan te beperken.
Wanneer spieren je nachten overnemen
In tegenstelling tot het rusteloze benensyndroom , dat tintelingen en constante rusteloosheid veroorzaakt, zijn nachtelijke krampen plotseling, plaatselijk en zeer pijnlijk . Ze treden zonder waarschuwing op, meestal in de kuit, en verdwijnen dan weer, met een restspanning die de rest van de nacht kan verstoren.
Wie wordt het meest getroffen?
Sommige mensen zijn bijzonder vatbaar voor dit soort spasmen:
Zwangere vrouwen : vooral in het laatste trimester, vanwege hormonale en circulatoire veranderingen.
Voor sporters geldt: te intensieve training of onvoldoende herstel verhoogt het risico.
Na je 50e : het geleidelijke verlies van spiermassa maakt de spiervezels gevoeliger.