Bepaalde medicijnen , zoals bloeddrukverlagende middelen, cholesterolverlagende middelen of psychofarmaca, kunnen dit soort bijwerkingen hebben.
Hoe voorkom je nachtelijke krampen?
Eenvoudige dagelijkse aanpassingen zijn vaak voldoende om de frequentie van spasmen te verminderen:
Rustige rekoefeningen voor het slapengaan : concentreer je op bewegingen die de kuiten en dijen stimuleren.
Voldoende drinken : drink gedurende de dag kleine hoeveelheden, maar niet te veel vlak voor het slapengaan.
Een mineraalrijk dieet : avocado’s, gedroogd fruit, groene groenten en cacao zijn je beste vrienden.
Geschikte slaaphouding : op je rug, met een klein kussentje onder je knieën om de druk op je benen te verlichten.
Warm of koud : leg een warmwaterkruik op de spier om deze te ontspannen, of een koude kruik als de pijn ontstekingsgerelateerd is.