Eenvoudige handelingen die verlichting bieden en preventief werken.
Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige tips die uitkomst kunnen bieden:
- Voldoende water drinken gedurende de dag blijft een essentiële gewoonte. Door een waterfles binnen handbereik te houden, gebeurt dit bijna automatisch.
- Rustige rekoefeningen in de avond kunnen ook echt een verschil maken. Een paar langzame bewegingen, een lichte rekoefening voor de kuit of enkel, laten de spanning geleidelijk los.
- Veel vrouwen vinden ook troost in lichte massages of een warme kruik voor het slapengaan.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
