Peren : zoet en goed verdraagbaar, dragen ze bij aan een rustige spijsvertering.
Papaja : de papaïne helpt de darmen te reinigen en de darmflora in balans te brengen.
Bosbessen : rijk aan antioxidanten en vitamine C, bevorderen ze de concentratie vanaf het ontbijt.
Ga verder met het recept op de volgende pagina.‘s Middags: om gehydrateerd te blijven zonder de spijsvertering te vertragen.
Watermeloen : Rijk aan water, lest de dorst en geeft een verzadigd gevoel.
Meloenen (Charentais, gele) : Ideaal voor de zomer, ze dragen bij aan hydratatie en een goede spijsvertering.
Middag: het perfecte moment voor het zoetste fruit.
Druiven : Een snelle energiebron , perfect tegen vermoeidheid na de maaltijd.
Perziken : Licht en makkelijk verteerbaar, ze ondersteunen de spijsvertering op milde wijze.
Mango’s : Het beste te consumeren vóór lichamelijke activiteit of als een fruitige snack, maar niet te veel .
Ga verder met het recept op de volgende pagina.Het zal zijn: frutta che Calma e aiuta ad addormentarsi
Banaan : rijk aan magnesium , rijk aan spierweefsel en kalmerend voor het zenuwstelsel.
