Om nachtelijke krampen te voorkomen, is het aan te raden veel water te drinken om uitdroging tegen te gaan. Rekken en strekken voor het slapengaan kan ook een grote hulp zijn bij het voorkomen van dit vervelende probleem.
Zorg ervoor dat je een dieet volgt dat rijk is aan magnesium (noten en zaden) en kalium (bananen, dadels en sinaasappels). Je voeten weken in warm water met een beetje bakpoeder kan krampen helpen voorkomen.