C. Jukbeenderen (onder de ogen)
- Plaats je vingertoppen net onder de ogen, op de jukbeenderen .
- Masseer met cirkelvormige bewegingen richting de slapen .
- Helpt de druk en verstopping in de neusbijholten te verlichten .
D. Tempels
- Plaats je wijsvinger en middelvinger op je slapen .
- Oefen lichte, cirkelvormige druk uit terwijl u diep ademt.
- Bevordert ontspanning en kan hoofdpijn door sinusdruk verlichten .
2. Knijp-en-ademhalingstechniek
- Knijp zachtjes in het zachte gedeelte van je neus, vlakbij de neusgaten .
- Adem rustig en diep in door je mond .
- Houd een paar seconden vast en laat dan los.
- Door dit een paar keer te herhalen, kan de luchtstroom gestimuleerd worden en de neusgangen geopend worden .
3. Tips voor de beste resultaten
- Oefen lichte tot matige druk uit — u hoeft niet hard te drukken.
- Verwarm je handen voordat je gaat masseren om de bloedsomloop te bevorderen.
- Stoominhalatie of warme kompressen ervoor of erna kunnen de resultaten verbeteren.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
