Je doet minder dan 30 minuten aan lichaamsbeweging per dag: Ja/Nee
U eet weinig tot geen zuivelproducten, zonder calciumsupplementen te gebruiken: Ja/Nee
Je stelt jezelf vrijwel nooit bloot aan zonlicht en neemt geen vitamine D-supplementen: Ja/Nee
Rookt u of heeft u regelmatig gerookt, met name tijdens uw tienerjaren? Ja/Nee
Antwoorden:
Als u op twee of meer van deze vragen ‘ja’ hebt geantwoord, loopt u een verhoogd risico op osteoporose. Bespreek met uw arts de mogelijkheden voor screening en aanpassingen in uw dieet.
(Vragenlijst aangepast van de snelle osteoporoserisicotest van de International Osteoporosis Foundation, 2025.)
Hoe wordt osteoporose vastgesteld?
Bij risicopersonen is het belangrijk om te screenen op osteoporose met behulp van botdichtheidsmeting, waarbij de botmineraaldichtheid (BMD) wordt gemeten met röntgenfoto’s. Vergeleken met leeftijds- en geslachtsspecifieke referentiewaarden, maken de resultaten het mogelijk om een T-score te berekenen. De waarde van deze score geeft aan of er een risico op osteoporose (ook wel osteopenie genoemd) bestaat of dat de aandoening al aanwezig is. In het laatste geval kunnen verschillende behandelingen Osteoporose: Supplementen zijn niet altijd nuttig
De vraag naar calciumsupplementen komt ook aan de orde bij vrouwen in de menopauze, maar het antwoord is niet zo eenvoudig. In januari 2023 concludeerde een literatuuronderzoek, gepubliceerd door onafhankelijke experts van de Cochrane Library, dat « calciumsupplementen weinig tot geen effect hebben op de totale botmineraaldichtheid van de heup of lumbale wervelkolom en het risico op fracturen . «