Beste senioren, ik smeek jullie om te stoppen met deze 5 oefeningen die jullie hart langzaam beschadigen.
Als u ouder bent dan 60, kan elke beweging een directe invloed hebben op uw hart. Sommige populaire oefeningen, waarvan u misschien dacht dat ze goed waren voor uw gezondheid , kunnen uw hart in werkelijkheid elke dag ongemerkt schade toebrengen.
1. High-intensity interval training (HIIT): een stille bedreiging
Na je zestigste is je hart niet meer hetzelfde als in je jeugd. Het is fragieler, kwetsbaarder en veel minder bestand tegen extreme inspanningen. Daarom kan intervaltraining met hoge intensiteit een van de gevaarlijkste vormen van lichaamsbeweging zijn voor ouderen.
Fitnessprogramma’s op maat