Minder kracht, meer vermoeidheid, minder stabiele bewegingen… Sarcopenie verhoogt ook het risico op vallen en botbreuken en kan de algehele stofwisseling beïnvloeden. En zoals vaak het geval is, hangt het samen met andere onevenwichtigheden, zoals een teveel aan suiker, gewichtstoename of een algemeen gebrek aan energie.
Waarom gebeurt dit… en bij wie?
Hoewel spieren vanaf je 30e (ja, al!) geleidelijk atrofiëren, versnelt dit proces vooral rond je 60e. De oorzaak? Een combinatie van factoren:
Het is gewoon een kwestie van tijd…
Met het ouder worden neemt de hoeveelheid van bepaalde hormonen die gunstig zijn voor de spieren (zoals IGF-1 of groeihormoon) af. Spierherstel verloopt trager, de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt… kortom, het lichaam vertraagt.
Gewoonten die niet erg « spiervriendelijk » zijn.