Slapen hoort je lichaam te herstellen, maar de slaaphouding die je kiest, kan daar stiekem een negatief effect op hebben. De meeste mensen focussen zich op hoe lang ze slapen, maar hoe ze slapen is vaak net zo belangrijk. Eén slaaphouding springt er in het bijzonder uit als de grootste boosdoener als het gaat om langdurige belasting en ongemak: slapen op je buik.
Waarom slapen op de buik problemen veroorzaakt
Op het eerste gezicht lijkt het misschien comfortabel. Sommige mensen zeggen zelfs dat ze er sneller van in slaap vallen. Maar onder dat kortstondige comfort wordt je lichaam urenlang in een onnatuurlijke houding gedwongen.
1. Het belast je nek.
Wanneer je op je buik slaapt, moet je je hoofd scherp naar één kant draaien om te kunnen ademen. Deze draaiing dwingt je nek gedurende langere tijd in een ongemakkelijke hoek, waardoor spieren, gewrichten en zenuwen worden belast.
Na verloop van tijd kan dit leiden tot:
Stijve nek,
spanningshoofdpijn,
verminderde mobiliteit.
