Ondanks dit alles blijven veel mensen uit gewoonte op hun buik slapen. Soms begint het in de kindertijd of ontwikkelt het zich als een manier om zich veilig te voelen. Anderen merken dat het snurken vermindert, waardoor het een « betere » optie lijkt.
Comfort staat echter niet altijd gelijk aan gezondheid, zeker niet op de lange termijn.
Een betere manier om te slapen
Als je je slaaphouding wilt verbeteren, overweeg dan deze alternatieven:
Slapen op de rug
zorgt ervoor dat je wervelkolom in een neutrale en gelijkmatige positie blijft. Het wordt vaak beschouwd als de gezondste slaaphouding.
Slapen op
je zij is vooral gunstig als je snurkt of last hebt van rugklachten. Een kussen tussen je knieën kan je houding nog verder verbeteren.
Hoe je de gewoonte kunt doorbreken:
Het veranderen van slaaphouding is niet makkelijk, maar met kleine aanpassingen is het wel mogelijk:
Gebruik kussens om te voorkomen dat je op je buik draait.
