Eenvoudige oplossingen:
- Loop dagelijks 20-30 minuten.
- Rek je ‘s ochtends en ‘s avonds rustig uit.
- Probeer activiteiten met een lage impact, zoals yoga of tai chi.
Begin rustig en voer de activiteit geleidelijk op om overbelasting of vermoeidheid te voorkomen. Zelfs kleine stapjes leiden tot een betere coördinatie en meer zelfvertrouwen.
