Ik heb een spinnenfobie. Wat moet ik doen?
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is zeer effectief bij specifieke fobieën. Een therapeut kan u helpen uw angst in de loop van de tijd te verminderen. Voor onmiddellijke verlichting kunt u een stofzuiger met een slangopzetstuk gebruiken om spinnen te verwijderen zonder er dichtbij te komen.
Een vredige, spinnenarme conclusie
Dit is wat ik heb geleerd van mijn Vicks-experiment.
Geen enkel natuurlijk afweermiddel is 100% effectief. Je zult nooit alle spinnen uit je huis kunnen verwijderen – en dat hoeft ook niet. Spinnen maken deel uit van het ecosysteem en de meeste zijn ongevaarlijk.
Maar je kunt het aantal dat je ziet verminderen. Je kunt je huis minder uitnodigend maken. En je kunt dat doen zonder giftige chemicaliën die schadelijk zijn voor jou, je huisdieren of het milieu.
Vicks VapoRub heeft bij mij gewerkt. Niet perfect, maar wel merkbaar. Er zitten nog steeds spinnen in huis. Maar ik word niet meer elke ochtend wakker met een nieuwe. En dat is al een overwinning.