Voedingsdichtheid verwijst naar de hoeveelheid voedingsstoffen die per calorie in een voedingsmiddel wordt geleverd. Als een voedingsmiddel veel calorieën bevat maar weinig voedingsstoffen (zoals chips), dan is de voedingsdichtheid laag. Komkommers daarentegen bevatten weinig calorieën maar zijn zeer rijk aan voedingsstoffen.
Dit is om twee redenen geweldig:
Je kunt genoeg komkommers eten om een vol gevoel te krijgen en tegelijkertijd een calorietekort behouden om af te vallen.
Alle extra vitaminen en mineralen in komkommers voeden je cellen, waardoor je je honger beter kunt beheersen en de kans op het consumeren van te veel calorierijk voedsel verkleint.
Appel, mango en komkommer voor gewichtsverlies: Frisse en verfrissende komkommer
Ingrediënten
1 kopje komkommer, in stukjes gesneden, met schil; 1 handvol muntblaadjes; 1 groene appel, in stukjes gesneden, met schil; 1/2 citroen, alleen het sap; 3 eetlepels hennepzaad; 1 kopje water; 1 kopje ijs (optioneel)
Instructies
Doe alle ingrediënten in je blender.