Lichamelijke ongemakken zijn ‘s nachts sterker aanwezig.
‘s Nachts, in de stilte, worden lichamelijke gewaarwordingen beter waarneembaar.
Gewrichtspijn, rugpijn, brandend maagzuur, krampen… Subtiele ongemakken overdag kunnen intenser aanvoelen wanneer u stilzit.
En dan is er nog de blaas. Met het ouder worden wordt deze gevoeliger en de aandrang om te plassen is een van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijke ontwakingen.
Sommige medicijnen kunnen ook de slaap verstoren door de urineproductie te verhogen of de lichaamstemperatuur te veranderen. Als u vaak wakker wordt, kan overleg met uw arts uw medicatie of het tijdstip van inname vaak aanpassen.
Dagelijkse gewoontes die alles veranderen
Soms ligt de oorzaak bij… onze routine.
Lange of late dutjes,
gebrek aan blootstelling aan natuurlijk licht,
onvoldoende lichaamsbeweging
, zeer vroeg naar bed gaan zonder echte slaperigheid
Al deze factoren kunnen de slaapcyclus vervroegen en ervoor zorgen dat je rond 3 uur ‘s nachts wakker wordt.
