Onvoldoende stretchen en herstel leiden tot meer spierspanning.
Daarom kunnen marathonlopers, gewichtheffers en zelfs recreatieve sporters midden in een kramp wakker worden.
4. Mensen met een zittende levensstijl
4. Mensen met een zittende levensstijl.
Omgekeerd verhoogt een gebrek aan beweging ook het risico.
Risicofactoren zijn onder meer:
Langdurig zitten (kantoorbanen, lange autoritten).
Urenlang in dezelfde positie staan (bijvoorbeeld in de detailhandel of de dienstensector).
Slechte bloedsomloop door inactiviteit.
Spieren die te lang in dezelfde positie blijven, hebben meer kans op kramp wanneer je eindelijk rust neemt.
5. Mensen met onderliggende gezondheidsproblemen 
Bepaalde medische aandoeningen verhogen de kans op nachtelijke krampen:
Diabetes
Perifere vaatziekte
Neurologische aandoeningen die de spiercontrole beïnvloeden
Schildklierafwijkingen
Chronische nierziekte
In dergelijke gevallen zijn krampen vaak een symptoom van een groter probleem dat medische aandacht vereist.
6. Gebruikers van medicijnen
Sommige medicijnen kunnen nachtelijke krampen als bijwerking veroorzaken:
Diuretica (gebruikt bij hoge bloeddruk – verhogen het vochtverlies)
