maar onderzoek toont aan dat het tijdstip zelf geen specifiek voordeel oplevert. Het lichaam verwijdert gifstoffen van nature via de nieren en lever, dus water verwijdert ze ‘s ochtends niet efficiënter. Sommige studies suggereren dat water drinken vóór de maaltijd kan helpen bij gewichtsbeheersing doordat het een vol gevoel geeft.
Het tijdstip is echter niet cruciaal en te kort voor de maaltijd drinken kan bij sommige mensen de spijsvertering verstoren. Trends zoals de Japanse watertherapie moedigen aan om na het wakker worden meerdere glazen water op kamertemperatuur te drinken. Hoewel dit mensen kan helpen eraan te denken om water te drinken, zijn de gezondheidsclaims grotendeels onbewezen. Extreme routines kunnen zelfs risico’s met zich meebrengen, zoals vochtretentie of onverwachte honger door strikte regels.
