Wanneer de geest overdag sterk gestimuleerd wordt, kan hij ‘s nachts blijven ‘werken’. Nachtelijke ontwakkingen worden dan een soort onvrijwillige pauze waarin gedachten weer de overhand nemen.
Wanneer de geest geniet van de stilte van de nacht
‘s Nachts verdwijnen alle afleidingen. Geen telefoon, werk of gesprekken meer die de aandacht afleiden.
Het is vaak op dit moment dat bepaalde gedachten met hernieuwde intensiteit terugkeren. We denken terug aan beslissingen, situaties uit het verleden of zorgen over de toekomst.
Veel mensen beschrijven het vervolgens als volgt:
- Gedachten die steeds maar in een cirkel blijven ronddraaien.
- een gevoel van innerlijke onrust
- Moeite met weer in slaap vallen
- snellere ademhaling
Dit betekent niet per se dat er een ernstig probleem is. Vaak is het gewoon een teken dat de hersenen wat rust nodig hebben.
De rol van stress en nachtelijke angst
Slaapdeskundigen leggen uit dat angst ‘s nachts een van de meest voorkomende oorzaken is van wakker worden op dat tijdstip.
Overdag is onze aandacht verdeeld over allerlei activiteiten. Maar wanneer alles tot rust komt, kunnen bepaalde zorgen weer de kop opsteken.
De hersenen schakelen dan over naar de denkmodus in plaats van in de rustmodus te blijven.
Dit fenomeen kan verergerd worden door:
- een periode van persoonlijke verandering
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
