« Altijd »: het gevoel dat het nooit zal eindigen
Mensen die aan een depressie lijden, hebben vaak het gevoel dat hun pijn eeuwig duurt. Ze gebruiken uitdrukkingen als: « Ik zal me altijd zo voelen » of « Het is altijd hetzelfde. » Deze neiging tot generaliseren verraadt een emotionele blokkade en een gebrek aan hoop voor de toekomst.
Hoe kun je hierop reageren?
Het kan helpen om het voorzichtig te herformuleren: « Je voelt je vandaag zo, maar zijn er ook momenten waarop het een beetje anders is? »
« Nooit »: een deur die op slot zit voor verandering
“Ik zal nooit gelukkig zijn,” “Niemand houdt ooit van me”… Deze uitspraak onthult een diepgeworteld pessimisme en een weigering om te overwegen dat dingen zouden kunnen veranderen.
Hoe moet je reageren?