Snurken is een van die nachtelijke problemen die ogenschijnlijk eenvoudig lijken, maar in werkelijkheid door veel factoren worden beïnvloed: anatomie, ademhalingspatroon, slaapdiepte, allergieën, gewicht, alcoholgebruik en – heel belangrijk – slaaphouding. Een van de meest gestelde vragen is of slapen op de rechterzij snurken vermindert of juist verergert. Het antwoord is niet simpel ja of nee, maar de wetenschap geeft ons wel een aantal duidelijke aanwijzingen.
Gesponsorde inhoud
10 Zorg ervoor dat u de kans krijgt om dit te doen!
Zorg ervoor dat u een goed antwoord krijgt op uw vraag –
Waarom slaaphouding invloed heeft op snurken
Snurken ontstaat wanneer de luchtstroom tijdens het ademen in de slaap gedeeltelijk wordt geblokkeerd. Wanneer de spieren in de keel ontspannen, vernauwt de luchtweg. De lucht die erdoorheen stroomt, zorgt ervoor dat het omliggende weefsel trilt, wat het bekende snurkgeluid produceert.
Je slaaphouding beïnvloedt de manier waarop de zwaartekracht op deze weefsels inwerkt. Daarom wordt slapen op je rug sterk geassocieerd met luider en vaker snurken: de zwaartekracht trekt de tong en het zachte gehemelte naar achteren, waardoor de luchtweg smaller wordt. Slapen op je zij is over het algemeen beter om de luchtweg open te houden.
Maar niet alle zijslapers zijn hetzelfde.
Slapen op de rechterzij: nuttig of schadelijk?
Voor veel mensen kan slapen op de rechterzij het snurken verminderen in vergelijking met slapen op de rug, maar het kan het snurken juist verergeren in vergelijking met slapen op de linkerzij – vooral bij bepaalde personen.
