Leefstijl en omgeving kunnen de slaapcontinuïteit verder beïnvloeden. Onregelmatige bedtijden, overmatig schermgebruik ‘s avonds, cafeïnegebruik later op de dag of een slaapkamer die te licht of lawaaierig is, kunnen allemaal bijdragen aan vroeg wakker worden. Kleine aanpassingen – zoals het aanhouden van een consistent slaapschema, het beperken van schermgebruik ‘s avonds en het creëren van een rustige, comfortabele slaapomgeving – kunnen een significant verschil maken.
